Doutorou-se em sociologia na Université Lille 1 e, simultaneamente, no ISCTE-Instituto Universitário de Lisboa, em 2007. A sua área de trabalho tem sido predominantemente as associações voluntárias, tendo desenvolvido investigação sobre associações profissionais, científicas, de consumidores, de mulheres, de trabalhadores, entre outras.  Participa em projectos nacionais e europeus desde 1998 e dá aulas desde 2000 nos diversos graus de ensino superior.  Atualmente coordena o projeto «REP - Representatividade dos parceiros sociais e o impacto na governação económica», financiado pela FCT (2018-2021), e é o representante  português no projeto europeu «DIRESOC - Digitalização e reestruturação: qual o diálogo social?», financiado pela Comissão Europeia (2018-2020). Raquel Rego é ainda coordenadora da Comissão Organizadora dos Seminários Responsible Research and Innovation do ICS-ULisboa, desde 2016. Em 2018, juntamente com Cristina Parente e Sílvia Ferreira, fundou a Seção Temática «Sociedade Civil, Economias Alternativas, Voluntariado» da Associação Portuguesa de Sociologia.